siema mam pytanie o ten alat-Aspat , robiłem przed wczoraj badania i wyszło troszke chyba duzo Alat 256.0 aspat 137.2 nie wiem co mam z tym zrobic dodam ze jestem na cyklu. 1-16 Nandrolone 1-18 Sustanon 2-7 Meta Cykli zrobiłem ze 4 w sumie ,dieta nie jest zła tłuste raczej omijam ,nie jaram szlug nie pije % w sumie to nawet gazowanego nie pije.Jak [...]
[...] w niedawnym wywiadzie dla jakiegoś radia zdradził parę interesujących rzeczy nt. swojej obecnej sytuacji w Pride. Zdradził m.in., że Pride zaproponował mu, dwa tygodnie przed galą, walkę albo z Sergei'em Kharitonovem, albo... z Alexandrem Emelianenko. Jak się domyślacie, Quinton odmówił. Nie spodobało mu się, że traktują go w ten sposób i [...]
Witam wszystkich. Na wstępnie chciałbym zaznaczyć iż nie znam się na układaniu diety nie wiem jakie elementy są w niej najważniejsze i w jakich "ilościach". Stosowałem dotychczasz "jezeli mozna to nazwać dietką" taki oto rozkład posiłków dziennie: Sniadanie: Płatki z mlekiem + banan (7.00) Drugie śniadanie: 2 podwójne kanapki z serem i wędliną + [...]
[...] wbiłem wolno i weszedł naprawde gładko,i zero krwi po ukłuciu,ale co puzniej, uwierzcie mi naprawde poczułem sie strasznie dziwnie tak jakbym był na***any,wybiegłem na pole przed dom żeby sie dotlenic i uspokoić i teraz w sumie jest spoko(jestem jeszcze troche otępiony),ale czułem takie straszne otępienie jakbym miał zemdleć i boje sie czy [...]
Witam oto regulamin który jest pprzestrzegany na mojej własnej siłownii. Regulamin Siłowni : 1.Udzielanie Się Jest Dopiero po 33cm W BICEPSIE. 2.Wchodzenie W Butach Zabronione. 3.Szatnia na łóżko. 4.Po treningu Odkładasz Ciężar na miejsce. 5.Nie Palić Papierosów. 6.Branie Omki Zabronione. 7.Meta Dozwolona i Kreatyna. 8.Wstęp Jedynie z własną wodą. [...]
[...] na nosie dlugposci ok 2,5 i szerokosci 0,5 cm czy moge sie opalac na solarium ?(do konca jeszcze sie nie zagoila jeszcze maly strupek jest)czy sa jakies przeciwskazania przed opalanniem ? mozba ja czym zlikwidowac jakies kremy masci? 2.podobnie jak do pierwszego mam male pryszcze i czasem jak zdrapie lub jak wycisne zostaje plamki lub takie [...]
[...] jest to mój pierwszy post na tym forum. Przejdę od razu do rzeczy. Po skończeniu szkoły tj. 2 lata temu do 0 ograniczyłem aktywność ruchową, ze względu na pracę w domu przed komputerem i ... lenistwo. Teraz nawet przy najmniejszych wysiłku szybko się meczę, szybko tracę oddech. Chciałbym wrócić do poprzedniej kondycji i formy, jednak chyba [...]
[...] banan średni 1,5 składanej kanapki z serem żółtym i szynką 1,5 kanapki z wędzoną rybą 3 posiłek 15.00 ryżu brązowego piersi kurczaka cała sałatka warzywna 15g oliwy z oliwek 2 jajka kurze średnie 4 posiłek 17.30 przed trenigowy herbata 2 kanapki z rybą serem żółtym i jedna z szynką 5 posiłek po treningowy twaróg 150g serek danio waniliowy
Witajcie. To mój pierwszy post na forum, więc przedstawię się z lekka. Mam na imię Piotr, interesuję się IT, sztukami walki, grami komputerowymi (choć ostatnio rzadko z uwagi na brak czasu), to tyle z grubsza, popiszę posty to poznacie lepiej. :) Przejdę do mojego problemu... Otóż na siłowni (regularnie) ćwiczę od 3 miesięcy dzień w dzień inne [...]
[...] 3x tyg/20 minut Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w pełni wyposażona Zażywane suplementy : WPC, bcaa przed aerobami Kiedyś ważyłem 15kg więcek, postanowiłem wziąć się za siebie i schudłem do 85 kg z pomocą tego forum. Chodzę na siłownię od 5-6 mc,. Dietę zaczynałem od [...]
[...] 15 B 10 T 21 W 60 g płatków- 5 B 1 T 61 W 1 białko z jajka - 5 B 0 T 1 W razem : 25 B 11 T 83 W 2. w szkole 2 byłeczki slodkie ok. 6 B 10 T 30 W 3. obiad przed treningiem 100g ryzu - 6B 0T 30 W 100 g piersi bez skory- 21 B 7 T 0 W jogurt 10B 5 T 15 W razemn: 37B 7T 45 W 4. po treningu banan 2 B 1 T 34 W 3 [...]
[...] sztangi w leżeniu na ławce skośnej głowa w dół 3x 10 Środa 1.Sciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie szerokim uchwytem za głowę 3x 10 2.Ściąganie drążka wyciągu górnego przed głowę 3x 10 3.Prostowanie nóg w siadzie 3x 10 70 kg 80 kg 90 kg 4.Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 3x 10 5. Wspięcia na palcach 3x20 Patek: 1Unoszenei [...]
Witam, Na wstepie od razu pragne zaznaczyc, ze przebywam obecnie w Chinach i nie mam dostepu do oryginalnych supplementow. Chinczykom nie ufam w tych sprawach, wiec nie mam opcji zakupu zadnych dodatkowych odzywek. Przed wylotem z Polski udalo mi sie zdobyc dwie odzywki: UNIVERSAL ANIMAL NITRO (44 packs) i ALRI BAD ASS MASS (60 packs). Chcialbym [...]
[...] nie miałem. - wykonanie - 9/10 naprawdę solidne wykonanie, nie można się do niczego przyczepić, no może do braku oznaczeń przykręcenia obić (trzeba pomierzyć dobrze przed składaniem), - stabilność - 9/10 bardzo stabilna ławeczka, nie mam żadych problemów w tym zakresie, - wygoda - 10/10 bardzo wygodna konstrukcja, latwa zmienność kątów, [...]
[...] Moje pytanie brzmi kiedy hiita wcisnąc ? Cwicze silowo 4x w tyg. Slyszalem ze po treningu raczej odpada bo jest dosc kataboliczne. Planowalem biegac sobie wieczorkiem przed ostatnim posilkiem w DNT co o tym sądzicie? Jakie wasze zdanie na ten temat? (trening silowy pn/wt/czw/pt) Ps. Dla mnie hiit to czysta przyjemnosc wiec moglbym biegac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, zwracam sie z prośbą o pomoc. Od lutego tego roku robie ćwiczenia na mięśnie brzucha (8 minutowy ABS), stosuje konkretną diete, i pomimo że brzuch jest twardy jak skała, to dalej widnieje nad nim bardzo plastyczna warstewka tłuszczu której nie umiem zlikwidować. Mam 17 lat, 182cm wzrostu, 75kg wagi, trenuje piłke nożną, jednak nie ma jako [...]
[...] 1ml/tydz Teścia odstawiłem 2 tyg temu, wynik badania lh i FSH to 0. Teść był zlecony przez doktora ale nie mówił nic o żadnym „odbloku”. Wizyta dopiero 20 kwietnia. Pytanie do Was czy wynik to norma czy po takiej kuracji wynik nie powinien być taki. Wynik lh i FSH z przed roku - FSH 2,3 (1,5 - 12) Lh 2,5 (1,7 - 8) Z góry dzięki za pomoc!
